????為響應“全民養生”“全民減重”國家倡議，推動中醫藥文化傳承與“治未病”理念落地，7月7日上午，鹿寨縣婦幼保健院中醫科在門診五樓大會議室舉辦“中醫養生與健康長壽”系列專題講座，面向老年大學群體系統傳授中醫養生知識，30余位老年朋友現場沉浸式體驗傳統醫學的養生智慧。

專家授課：解構老年失眠的中醫調養密碼

“年四十而陰氣自半”，針對老年人常見的睡眠困擾，院長顧問鄧巧珍以《陰陽調和睡意濃——中醫專家談老年失眠的調養》為主題展開講解。她從中醫理論出發，指出氣血陰陽失和、臟腑功能失調是老年失眠的核心病機，通過辨證論治理念，將抽象的中醫理論轉化為飲食調養、心態調適、穴位按揉等生活化調養方案，25分鐘的授課讓老年朋友們對“失眠調治需從根本調和陰陽”的理念豁然開朗。

動靜結合：健身氣功與中醫外治技術齊上陣

講座現場，老年朋友們跟隨著中醫科主任陶艷飛練習健身氣功八段錦，通過“兩手托天理三焦”“搖頭擺尾去心火”等經典動作，展現中醫“動以養形”的養生智慧。隨后進入中醫外治教學環節，中醫科醫師和護士們以真人示范結合實操指導的方式，詳解滾蛋療法與頭面部刮痧療法的操作要點，老年朋友們手持刮痧板與溫熱雞蛋現場練習，在互動中掌握了中醫技法。

藥食同源：藥膳品鑒與文化傳承雙線賦能

活動尾聲，中醫科精心準備五指毛桃山藥排骨湯、八珍糕等藥膳食療方，學員們在品嘗中感受“食療勝于藥療”的中醫智慧。

“原來滾蛋療法還能緩解眼睛疲勞，還能給小孩下火，操作簡單又方便，回家要教老伴試試！”老年朋友們紛紛感慨，這場融合理論講解、實操體驗與文化傳播的講座，讓老年朋友們在沉浸式參與中實現從“知”到“行”的養生能力提升。

鹿寨縣婦幼保健院負責人表示：中醫科后續將圍繞“四季養生”“慢性病調護”等主題持續開展系列講座，推動中醫養生知識走進家庭、惠及全民，為構建基層健康管理體系注入傳統醫學力量。（盧林鳳??韓雨馨）